Иногда встаешь из-за компьютера и чувствуешь себя выжатым как лимон. Вроде бы не делал ничего сверхъестественного, но устал. Особенно устали глаза. Даешь себе обещание меньше времени проводить за ноутбуком/iPad-ом, но потом понимаешь, что впереди куча дел и чтобы их все сделать нужно проводить за компьютером ещё больше времени, чем раньше… Вам знакомо это ощущение?
2 года назад на моём старом ноутбуке сбились настройки и я полгода работала за неправильно настроенным экраном. В итоге очень сильно посадила зрение.
Восстановить зрение мне удалось во время прохождения ретрита в медитационном центре , где я не пользовалась никакими электронными устройствами в течение недели. За 7 дней постоянных медитаций и голодания в горах моё нормальное зрение снова ко мне вернулось. И сейчас я ясно вижу, как оно улучшается, когда я провожу время на природе, любуясь красотой Земли, а не экраном планшета… Но исключать из своей жизни телефон, планшет и ноутбук я не хочу, из 24-х часов в сутках – 10 я провожу, пялясь в экран: работаю, читаю, ищу идеи для вязания, смотрю фильмы или сериалы, общаюсь с родителями, пишу тексты и т.п.
Стараюсь как можно чаще бывать на природе и делать зарядку для глаз. Это реально помогает! Вот почему, когда разработчики прислали нам письмо с рассказом о своём новом приложении, посвященном тренировке зрения, я сразу же его скачала.
Не то, чтобы меня зацепил дизайн или сами упражнения – они давно известны, есть как в Интернете, так и в разных книжках. К тому же, в приложении в текстах есть грамматические ошибки:
Но мне очень понравилось, что упражнения показывает прикольный робот. А делать упражнения вместе с кем-то (пусть этот кто-то всего лишь робот) куда веселее:
Кстати, упражнение пальминг очень полезно, если вы хотите освоить скорочтение . А ещё я представляю, что вместе со мной упражнения делают мои любимые книжные и сериальные герои – так вообще обхохочешься. Попробуйте. :)
Есть информация о том, как правильно нужно выполнять упражнения:
И самое полезное: в настройках можно включить оповещения, чтобы не забывать делать эти самые упражнения:
Правда же, позитивное настроение – лучший способ восстановить зрение, проверено!
Поделюсь упражнением, которое я придумала для нашего с Decafe будущего приложения на iPad “365 способов поймать вдохновение, или Как встряхнуться и почувствовать радость жизни” (надеюсь, к концу года его доделаем):
Зарядка для глаз :
Начертите простую таблицу 3 на 3. Заполните её важными для вас словами (или желаниями). Центр таблицы оставьте пустым.
Вот что, к примеру, получилось у меня:
Каждые полчаса (заведите таймер на телефоне или компьютере для верности) отвлекайтесь от дела, которым занимаетесь и делайте зарядку для глаз. Для этого представьте, что вы маленькая точка и находитесь в центре таблицы.
Нарисованная таблица вам уже не понадобится, просто запомните, какие слова вы в ней расставили. Работать нужно с воображаемой таблицей.
Вы поднимаете глаза вверх и видите своё верхнее слово (точнее образ, который ему соответствует), коситесь вправо и видите другое слово, смотрите в левый нижний угол и…
Принцип понятен? Важно не просто увидеть слово, а прочувствовать его, подсоединиться к образу.
Постепенно добавляйте другие движения: например, круговые, пытаясь увидеть-почувствовать все слова из таблицы. Вначале по часовой стрелке, затем против. Потом добавьте движения влево-вправо, объединяя два соответствующих слова, а также по диагонали и крест-накрест. Придумывайте свою траекторию для движения глаз, объединяя образы в единое целое.
И глазкам полезно и визуализация. :)
Розыгрыш промо-кодов:
У нас есть 7 промо-кодов к приложению “Тренировка зрения”. Поделитесь историей – как обстоят дела у вас со зрением, много ли времени проводите за компьютером, какие слова вы добавили в табличку для зарядки глаз? Авторы 3 лучших комментариев получат от нас промо-коды, остальные 4 разыграем, как обычно, с помощью лотереи среди всех ответивших на вопрос. Ждем ваших комментариев до 6 октября 2013 года, 23-00 по Москве.
Победители:
- Наталья
- Kalla
- MIhasin
- Ислам
- Владимир
Коды высланы на почту:)
К сожалению, компьютерная техника не способствует улучшению зрения. А ведь современный пользователь смотрит уже не только на экран десктопа или ноутбука, но ещё и постоянно использует смартфон с планшетом. В результате нагрузка на глаза увеличивается многократно. И особо от этого страдают люди, у которых и без того есть проблемы с глазами.
Но разработчики iOS задействовали в системе довольно много дополнений, призванных облегчить жизнь пользователям с плохим зрением. Конечно же, они не гарантируют, что ваши глаза вообще не будут уставать. Но несколько снизить нагрузку на них всё же возможно.
Правила использования
Однако прежде чем приступить к перечислению всех этих возможностей, хотелось бы рассказать о некоторых правилах использования планшетов и смартфонов, которые уже сами по себе снижают нагрузку на глаза. Прежде всего, не рекомендуется использовать устройство лёжа, поскольку в таком случае часто бывает так, что расстояние от экрана до каждого из глаз различно.
Следите за осанкой, искривления позвоночника (а эта проблема у современных людей встречается всё чаще) также влекут за собой проблемы со зрением, да и вообще со здоровьем.
Яркость экрана не должна быть слишком высокой. Но и слишком низкая яркость также вредна. Регулировать её совсем не сложно, ведь у iOS 7 регулятор яркости вынесен в «Пункт управления», выдвигаемый из нижней части экрана. Крайне не рекомендуется использовать устройство в полной темноте. Да и при очень ярком свете тоже.
Время использования должно быть ограниченным, глазам совсем не идёт на пользу постоянное многочасовое смотрение на экран имеющий подсветку. Ведь фактически всё это время глаз смотрит на лампу, пусть даже и довольно слабую.
Но поскольку время за мобильным устройством пролетает незаметно, то лучше ставить таймер, например, на полчаса или час. Тем более что таймер, так же как и яркость также доступен через «Пункт управления».
Настройки системы
Соблюдать все вышеперечисленные правила настоятельно рекомендуется всем пользователям, вне зависимости от состояния их зрения. Тем же, кто вынужден носить очки, помогут внутренние настройки операционной системы.
И первое, с чего следует начать — это увеличить размер шрифта. Для этого нужно зайти в «Настройки» и выбрать «Размер текста» . В открывшемся поле перемещаем ползунок, выставляя наиболее удобный размер. Если же вдруг даже максимального размера будет недостаточно, то нужно зайти в «Настройки» , затем «Универсальный доступ» и там выбрать «Увеличенный текст» . Да, увеличение размера шрифта часто негативно сказывается на внешнем виде приложения. Но зато нагрузка на глаза снижается в разы.
Но тут следует отметить, что увеличение текста срабатывает только в том случае, если приложение поддерживает динамический текст. В App Store существует немало программ, разработчики которых закрыли такую возможность, увеличение размеров шрифта на них никак не подействует. В таком случае может помочь функция увеличения отображаемого на экране. Для её включения заходим в «Настройки» → «Основные» → «Универсальный доступ» → «Увеличение» . После включения этой функции двойной тап тремя пальцами на нужную зону экрана приведёт к её увеличению. Для того чтобы вернуть всё как было, снова дважды тапаем тремя пальцами по экрану.
Также, для повышения читабельности, текст можно сделать жирным. Для этого заходим в «Настройки» , затем «Универсальный доступ» и включаем пункт «Жирный шрифт» . Потребуется перезагрузка устройства.
Упрощению пользования устройством будет способствовать также и включение кнопок. Как известно, в iOS нет отдельно прорисованных кнопок, они заменены простыми надписями, что не очень удобно, хотя и красиво выглядит. Для того чтобы включить кнопки воспользуйтесь «Настройки» , затем «Универсальный доступ» и там нужно включить «Формы кнопок» .
Также iOS позволяет настраивать не только яркость экрана, но и его контрастность. Настройки контрастности можно найти в «Настройки» → «Основные» → «Универсальный доступ» → «Увеличение контраста» . Доступные там опции позволяют несколько повысить читабельность текста.
Если же необходимо всё же использовать устройство в полной темноте, то можно задействовать инверсию цвета. Для нормальной работы такой режим не подходит совершенно. Но вот использовать его, например, для чтения текстов в полной темноте можно с успехом.
Режим инверсии включается в «Настройки» → «Основные» → «Универсальный доступ» , где нужно воспользоваться переключателем «Инверсия цвета» . И если такой режим используется очень часто, то лучше настроить для него упрощённое включение. Оно задаётся через «Настройки» → «Основные» → «Универсальный доступ» → «Сочетания клавиш» . В выбранном списке указываем «Инверсия цвета», после чего этот режим можно будет включать троекратным нажатием кнопки «Домой» .
Чтение книг
Многие сегодня пользуются мобильными устройствами как универсальными букридерами. И тут также есть некоторые правила, соблюдая которые можно снизить нагрузку на зрение.
Прежде всего, для чтения лучше всего использовать устройства с экранами Retina, поскольку в таком случае контрастность шрифта значительно выше. Если же у вас iPad 2 или iPad mini, то выходом может стать увеличение размеров текста.
Также рекомендуется поэкспериментировать с настройками. Помимо размеров шрифта можно задать его тип, цвет фона, расстояние между строками и т. д. Лучше всего уделить этому некоторое время, найдя оптимальные для себя настройки. И, опять-таки, использовать таймер, чтобы не напрягать глаза в течение слишком уж длительного времени.
Снизить нагрузку на глаза в iOS 10 можно при помощи наложения светофильтров . Работает эта фишка на всех iOS-устройствах: iPhone 6s , iPhone 6s Plus , iPhone SE и другие модели, поддерживающие iOS 10.
Световые фильтры отличаются от функции , появившейся в iOS 9.
Задача Night Shift - исключить голубое излучение экрана, которое действует на нервную систему как возбудитель. В результате дисплей окрашивается в оранжево-бежевый оттенок.
Но это не самый лучший выход. Есть кое-что интереснее.
Сделай свой экран кроваво-красным, не пожалеешь
Светофильтр позволяет сделать экран полностью красным. И у этого решения есть немало преимуществ.
Наши глаза различают красный цвет хуже других. Происходит обман зрения: экран с красным светофильтром вынуждает глаза воспринимать картинку так же, как и при использовании пониженного уровня яркости. Таким образом, вы можете смотреть на красный экран в абсолютно темной комнате без дискомфорта.
Ученые проводили серию экспериментов на грызунах, подвергая их свету разного цветового спектра: белым, синим и красным. Под влиянием синего света зверьки впадали в депрессию. Белый свет не оказывал негативного влияния. Действие красного света не уступает полной темноте, в которой подопытные чувствовали себя комфортно.
Явление минимального воздействия красного света на сетчатку глаза объясняется особенностью ганглиозных клеток , которые на него практически не реагируют. Использование красных фонарей на улицах неслучайно: красный свет положительно влияет на самочувствие человека.
Оторвавшись от экрана iPhone, вы моментально адаптируетесь к темноте. Происходит это быстрее, чем в режиме Night Shift или при отказе от использования фильтра.
Как включить Светофильтр
Функция Светофильтров доступна на всех iOS-устройствах с iOS 10.
1 . Открываем Настройки -> Основные -> Универсальный доступ .
2. Выбираем пункт Адаптация дисплея -> Светофильтры .
3. Включаем ползунок Светофильтр . Откроется выпадающий список.
4. Ищем пункт Оттенок . Устанавливаем галочку напротив, а два ползунка ниже перетаскиваем на максимум.
Экран окрасится в насыщенный красный цвет. В светлое время суток выглядит жутковато. Но при отсутствии света вы поймете, что вам намного приятнее и легче смотреть на такой экран!
Включаем удобную активацию Светофильтра
Каждый раз включать фильтр в Настройках долго и неудобно. Настроим активацию по тройному нажатию клавиши Home.
1. Открываем Настройки -> Основные -> Универсальный доступ .
2. Ищем пункт Сочетание клавиш , выбираем Светофильтры .
Теперь для включения светофильтра достаточно три раза нажать клавишу Home и выбрать пункт Светофильтры .
Используйте данную функцию в ночное время суток. Ваши глаза вам точно скажут спасибо.
P.S.: владельцы самого нового планшета Apple находятся в лучшем положении. В iPad Pro 9,7” установлен экран, который автоматически подбирает оптимальный баланс белого в зависимости от освещения.
По данным нового исследования iPad-ы и другие планшеты с подсветкой экрана могут дать возможность миллионам слабовидящих читать легче и быстрее.
В рамках исследования было проведено два эксперимента. В первом из них 62 человека читали три статьи из газеты «Нью Йорк Таймс» с газетной полосы, в виде распечатки с компьютера и с помощью Apple iPad 2.
Более половины исследуемых страдали заболеваниями макулы, отвечающей за разрешающую способность глаза.
Как выяснилось, пациенты быстрее читали текст на iPad 2, чем газету или распечатку статьи. Особенно это улучшение было заметно среди слабовидящих на оба глаза.
Во втором эксперименте 100 человек читали книжную главу - в обычной книге, с помощью iPad 2 с размерами шрифтов 12 и 18 кеглей, а также с помощью Amazon Kindle с размерами шрифтов 12 и 18 кеглей.
На iPad была установлена максимальная яркость фона экрана. Kindle, использовавшийся в исследовании, не имел подсветки экрана сзади.
Все исследуемые читали быстрее на iPad 2, чем на Kindle. Разница еще более возросла, когда размер шрифта на iPad увеличили до 18 кеглей.
Пациенты читали на iPad 2 с 18-кегельным шрифтом в среднем на 42 слова больше в минуту по сравнению с книгой. У тех, кто читал с помощью Kindle с тем же размером шрифта было отмечено ускорение только на 12 слов в минуту.
iPad-ы могут помочь большинству людей со слабым зрением, с возрастной макулярной дегенерацией и диабетическими глазными заболеваниями - считает доктор Марк Фромер (Mark Fromer) из Нью-Йоркской клиники Ленокс Хилл. «Эти устройства создают контраст между буквами и фоном - и пациенты могут читать легче - и без использования луп».
Материал подготовлен: Theochem
Apple: никаких проблем с батареей нового iPad
Apple наконец-то ответила на вопросы, связанные с батареей нового iPad. Напомним, что многие пользователи сообщали о том, что iPad 3 продолжает заряжаться еще в течение часа после того, как индикатор заряда батареи достигал 100%.
Вице президент Apple по маркетингу Майкл Чао сказал, что заботиться не о чем. Что, на самом деле, проблемы нет в принципе.
В эксклюзивном интервью с Инной Фрид из All Thing Digital Чао говорит, что новый iPad заряжается абсолютно так же, как и придыдущие iУстройства.
Схема сконструирована таким образом, чтобы вы могли оставлять свое устройство подключенным так долго, как пожелаете. Это великолепная функция всегда была в OS.
Очевидно, увеличение времени стало более заметным в связи со значительно возросшей емкостью новой батареи (на 70% по сравнениею с предыдущей), а шум был поднят, как обычно, без особой причины.
Как видите, Apple говорит, что с батареей нового iPad все OK, поэтому не стоит ждать каких-либо «исправлений» программного обеспечения в ближайшем будущем.
Microsoft - сотрудникам: не покупайте Mac’и и iPad’ы
Согласно этому письму, корпорация больше не будет позволять приобретать продукцию Apple за деньги фирмы, особенно айПады и Маки.
Вот что говорится в письме:
Мы устанавливаем новую политику, согласно которой продукция Apple не может быть приобретена за счет компании.
В США мы уберем продукцию Apple из Zones Catalog, который является стандартным механизмом для покупки этих товаров.
За пределами США мы будем работать с командами финансистов и закупщиков, чтобы убедиться в исполнении распоряжения.
Текущий уровень покупок невысок, но мы признаем, что переход потребует немного работы. Детали истории покупок в США предоставлены в прикрепленном файле и призваны помочь вам понять необходимость изменений. Спасибо за вашу поддержку.
Естественно, это выглядит весьма логичным для компании, которая стала успешной благодаря ПК, — поощрять использование именно таких устройств на рабочих местах. Честно говоря, удивительно, что такая политика не действовала раньше. Конечно же, это не означает, что работники не могут пользоваться айПадами или Маками, просто они должны покупать их за свои собственные средства.
Кроме того, с выходом Windows 8, возможно, появятся действительно достойные альтернативы.
Репутация: 188
Группа: Пользователи
Сообщений: 728
В Київраді сподіваються, що народні обранці зможуть отримувати документи для розгляду на засіданнях міськради безпосередньо на свою електронну пошту.
Депутати Київради вирішили обзавестися планшетами iPad за бюджетні кошти
Фракція Партії регіонів у Київській міськраді ініціює виділення коштів з держбюджету на купівлю планшетів iPad для кожного депутата.
Як повідомив лідер фракції ПР у Київраді Олексій Омельяненко, народні обранці зможуть отримувати документи для розгляду на засіданнях міськради безпосередньо на свою електронну пошту і переглядати їх на iPad, пише ЛІГА.net.
Многие владельцы iOS-устройств ежедневно по несколько часов смотрят в экран iPhone и iPad, но не все знают о том, правильная настройка дисплея позволит снизить нагрузку на глаза и сделать взаимодействие с гаджетом более комфортным для зрения. При помощи разных настроек, вы можете увеличить размер текста на экране iPhone или iPad, изменить вид шрифта, увеличить фрагменты текста при помощи лупы и т.д.
Увеличьте размер текста
Совершенно необязательно напрягать глаза в попытке различить текст на экране iPhone или iPad. При необходимости его размер можно увеличить с помощью нескольких способов.
Воспользовавшись опцией «Размер текста », вы можете увеличить (или уменьшить) размер шрифта. Для этого перейдите в меню «Настройки » → «Экран и яркость » → «Размер текста » и перетяните бегунок для того, чтобы уменьшить или увеличить размер шрифта.
Если вы хотите увеличить не только текст, но и другие элементы (иконки и кнопки), зайдите в меню «Настройки » → «Экран и яркость » → «Увеличение дисплея ». В данном разделе имеется два возможных варианта — «Увеличено » и «Стандартно ». При активации первой опции значки будут отображаться более крупно. Помните, что при каждом включении\выключении опции потребуется перезагрузка устройства.
Установите жирный шрифт
Безусловно, размер текста имеет значение, однако для многих пользователей также важна жирность шрифта. Изменить толщину шрифта можно следующим образом: откройте меню «Настройки » → «Экран и яркость » → «Жирный шрифт » и перетяните бегунок в нужное положение. После того, как iOS-устройство перезагрузится, все элементы (от значков до текста в сообщениях) будут выглядеть толще и темнее.
Увеличивайте определенную область экрана iPhone или iPad
В iOS предусмотрена функция масштабирования, которая позволяет увеличить участки экрана устройства при помощи функции «Увеличение» . Для того чтобы включить данный функционал, откройте «Настройки » → «Основные » → «Универсальный доступ » → «Увеличение ». Для вызова функции нужно дважды прикоснуться к экрану двумя пальцами. Вы можете перемещать лупу по всему экрану и при помощи двойного тапа изменять ее размер.
Кроме того, в iOS присутствует виртуальная лупа, позволяющая увеличивать различные объекты при помощи камеры. О том, как настроить и пользоваться виртуальной лупой мы рассказывали .
Выделите кнопки
В iOS 6 компания Apple изменила дизайн кнопок, которые стали напоминать просто слова на экране. К счастью, в iOS существует возможность изменить форму кнопок и придать им более классический вид. Для этого откройте раздел «Настройки » → «Основные » → «Универсальный доступ » → «Формы кнопок ». После внесения изменений кнопки и другие кликабельные элементы на экране будут либо подчеркнуты, либо отобразятся в виде прямоугольника.